Kvinna formar ett hjärta med sina händer
Livsstil

Var snäll och må bättre

Publicerad

De flesta håller nog med om att vänlighet är en dygd. Men visste du att vara snäll kan också göra dig lyckligare, friskare och till och med ge ett längre liv.

Enligt en studie i Science Daily kan hjälpande handlingar som att öppna dörrar eller att visa vägen minska de negativa effekterna av stress. En annan studie fann att personer som arbetade ideellt hade lägre sannolikhet att utveckla högt blodtryck. Det är förmodligen kombinationen av att vara fysiskt aktiv och osjävisk som ledde till skillnaden.

En annan anledning till att goda handlingar leder till bättre hälsa är att de ofta utlöser oxytocin, det så kallade ”kärlekshormonet”, frisätts. Detta minskar i sin tur nivåerna av fria radikaler och inflammation, två ”bovar” som kan bidra till hjärtsjukdomar. Det menar David R Hamilton, biologisk kemist och författare till boken ”The Five Side Effects of Kindness”

Har du gjort några goda gärningar den senaste tiden? Dela med dig här.